Bien manger, c’est aussi savoir choisir ses plaisirs sucrés ! Comme habilleuse, la silhouette c’est ma toile, et je sais combien trouver des gourmandises sans la culpabilité des calories est essentiel.
Dans cet article, je vous dévoile les trois pâtisseries alliées de votre ligne.
Embrassez sans crainte le plaisir pâtissier sans mettre de côté vos objectifs de minceur. Prêtes pour une pause sucrée allégée ?
L’éclair au chocolat est un choix top. Avec environ 250 calories, c’est un plaisir gourmand mais sage. Prenez-en un, et vous ne ruinez pas votre régime. Faites-le chez vous pour savoir ce que vous mettez dedans.
Un flan pâtissier peut être votre ami. Chaque part a à peu près 200 calories. C’est moins que bien d’autres pâtisseries. Servez-vous de bons ingrédients, et vous pourrez vous régaler sans blessure pour votre taille !
Une tartelette aux fraises ou aux framboises est tout sourire. Elle a aussi dans les 200 calories. C’est frais, c’est léger, et ça donne la pêche sans les soucis des grandes tartes lourdes. En voilà une douceur qui ne pèse pas lourd !
Rappelez-vous, les pâtisseries maison sont souvent meilleures pour la santé. Cherchez des alternatives malines pour remplacer les sucres lourds et les graisses. Ainsi, vous gardez le plaisir sucré et contrôlez les calories. Bougez aussi un peu tous les jours. Ça aide à rester en forme et à brûler ce que vous mangez. Pour plus d’infos et de conseils, n’hésitez pas à visiter Culture Femme.
Pour du sucré sans trop de calories, pensez nutrition. Choisir des ingrédients légers, ça compte. Optez pour des farines complètes ou sans gluten. Elles sont meilleures pour notre corps. Ajoutez des fruits frais plutôt que du sucre. Ils donnent du goût naturellement. Les œufs et le lait écrémé sont vos amis. Ils rendent les gâteaux moelleux sans trop de matière grasse. Quelques gouttes d’huile peuvent suffire. Les purées d’amande ou de noisette sont parfaites. On peut les mettre au lieu du beurre. Cela réduit les calories et c’est tout aussi bon. Prenez des levures ou poudres à lever sans phosphate. Elles sont moins chimiques.
Adieu sucre blanc et beurre lourd. Bonjour alternatives saines. Utilisez des sucres naturels comme le miel ou le sirop d’agave. Ils sucrent sans trop de calories. Pour la crème, choisissez des versions allégées ou végétales. Pensez aux crèmes d’amande ou de soja. Pour le chocolat, prenez-le noir et avec modération. Il offre plus de bienfaits avec moins de sucre. Et rappelez-vous, cuisiner chez soi est le meilleur moyen. On contrôle mieux ce qu’on mange quand on le fait soi-même. Et ça peut même devenir un jeu de créer ses propres recettes de gâteaux légers. Vous combinez ainsi nutrition et plaisir sucré. Et vous vous régalez avec des alternatives saines aux desserts traditionnels.
Choisissez des pâtisseries maison. Moins de sucre, de gras, et plus sain. Faites un éclair au chocolat, un flan ou une tartelette aux fraises. Chacune a environ 200 calories.
Bougez plus. Même monter des escaliers aide. Ça brûle des calories.
Mangez des fruits ou des légumes verts. Ils détendent et ont peu de calories.
Hello, moi c’est Domitille Glasquin ! Diététicienne-nutritionniste agréée, j’exerce à Neuilly-sur-Seine et propose des consultations en cabinet ou en téléconsultation. Ma mission ? Vous aider à retrouver une relation saine à l’alimentation, que ce soit pour la perte de poids, l’accompagnement de l’alimentation du sportif, ou la gestion de diverses pathologies. J’ai rejoins l’équipe de playlikeagirl pour partager ici mes conseils, astuces, et ma vision pour une alimentation consciente et libérée.
