Vous pensez que manger sain, c’est facile? Détrompez-vous! Certains produits qu’on trouve en supermarché sont en réalité de vrais dangers pour notre santé mentale.
Ça vous intrigue? Restez avec moi, car aujourd’hui, on va décrypter ensemble ce que vous mettez dans votre panier, pour rester au top du bien-être, tant pour votre corps que pour votre esprit!
Ces produits créent des troubles. Ils changent le goût original des aliments.
Souvent, ils incluent des additifs non naturels. Ces éléments sont absents dans la nature. Ils peuvent déclencher des maladies graves.
Ils contiennent souvent du sel et du sucre en trop. La liste d’ingrédients montre des additifs.
On y trouve des émulsifiants et des exhausteurs de goût. Ces composants donnent une longue durée de vie au produit.
Les repas prêts, les barres chocolatées et les boissons lactées en font partie. Ces aliments ultra-transformés nuisent à notre santé mentale.
Manger ces produits hausse le risque de symptômes dépressifs de 30 %.
Des repas tout prêts, des barres chocolatées, des pancakes.
Ces choses sont des aliments ultra-transformés. On les lie souvent à plus de dépression.
Vu que ces produits ont souvent trop de sucre et de sel, ils pourraient nuire à notre moral.
Ils contiennent aussi des additifs pas bons pour notre cerveau.
Des études montrent que manger ces aliments augmente de 30 % le risque de se sentir triste ou déprimé.
Ils changent le corps et l’esprit, causant du stress et de l’inflammation.
Manger sain est crucial pour notre bien-être mental. Les études montrent que certains produits qu’on trouve facilement dans nos supermarchés ont un mauvais effet sur notre santé mentale.
Si l’on croit une étude conduite par Tasnime Akbaraly d’Inserm, la consommation de certains aliments pourrait être liée aux symptômes dépressifs.
Optez pour des aliments moins transformés. Ceci inclut les pains, les thons en boîte, ou encore les fromages.
Privilégiez les produits au score Nutri-Score favorable. Ce sont souvent ceux sans trop de sel ou de sucre ajoutés. Ils sont meilleurs pour votre esprit.
Ce magazine nous dit : évitez les repas prêts à l’emploi, les barres chocolatées et les boissons lactées trop travaillées. Ils ont tendance à être plus riches en additifs et ont un Nutri-Score défavorable.
Il faut parler des risques. Expliquez ces dangers à vos amis, à votre famille. Partagez les découvertes scientifiques et les guides comme celui de 60 Millions de consommateurs. Cela aide tout le monde à faire des choix plus éclairés pour la santé de leur esprit.
Hello, moi c’est Domitille Glasquin ! Diététicienne-nutritionniste agréée, j’exerce à Neuilly-sur-Seine et propose des consultations en cabinet ou en téléconsultation. Ma mission ? Vous aider à retrouver une relation saine à l’alimentation, que ce soit pour la perte de poids, l’accompagnement de l’alimentation du sportif, ou la gestion de diverses pathologies. J’ai rejoins l’équipe de playlikeagirl pour partager ici mes conseils, astuces, et ma vision pour une alimentation consciente et libérée.
