Le face yoga émerge comme une méthode naturelle pour lutter contre les signes de l’âge.
Cette discipline se concentre sur des exercices ciblés pour les muscles du visage.
Elle vise à obtenir un effet liftant sans recourir à des traitements invasifs.
De nombreux spécialistes recommandent des mouvements simples à intégrer dans votre routine quotidienne.
Voici quelques exercices à essayer :
Ces techniques, bien qu’issues d’une pratique ancienne, gagnent en popularité.
Elles sont accessibles à tous et peuvent être réalisées à tout moment de la journée.
Le premier exercice va lifter les joues.
Ouvrez la bouche en forme de O, avec la lèvre supérieure au-dessus des dents.
Souriez pour faire travailler les muscles des joues en les relevant.
Appuyez légèrement vos doigts sur la partie supérieure de la joue et relâchez les muscles.
Répétez le mouvement en souriant pour effectuer des montées et descentes de joues.
Les experts recommandent un deuxième exercice pour sculpter les joues.
Souriez sans montrer vos dents.
Pincez vos lèvres comme si vous alliez donner un baiser, puis revenez à la position de sourire en forçant les muscles des joues à bien se relever.
Placez vos doigts aux coins de votre bouche et faites-les glisser vers le haut de vos joues.
Maintenez cette position pendant 20 secondes.
Le troisième exercice est un peu plus surprenant.
Il est conseillé par la dermatologue Jeannette Graf et adopte une approche holistique du face yoga.
Elle recommande de pratiquer la pose du Lion.
Asseyez-vous dans une position confortable.
Allongez vos bras devant vous avec les mains à plat sur le sol.
Inspirez profondément et en expirant, faites le son “haaaa”.
À la fin de l’expiration, pointez votre langue vers votre menton.
Selon la spécialiste, les bénéfices se manifesteront avec le temps dans votre respiration, le chakra de votre gorge, la nuque, les yeux et la souplesse de votre peau.
Cette approche holistique peut sembler déroutante pour certains.
Elsa Jungman, titulaire d’un doctorat en pharmacologie dermatologique, soutient les bienfaits du face yoga dans une interview au Huffington Post.
Elle affirme que la santé mentale est un facteur déterminant pour la santé de la peau.
Des études montrent que le stress entraîne la production de cortisol, ce qui peut affecter l’apparence cutanée.
Pratiquer le face yoga permet de reconnecter avec sa peau et de favoriser sa relaxation.
Elle recommande de consacrer seulement quelques minutes par jour à cette pratique.
D’autres professionnels partagent cet avis.
Le Dr. Murad Alam, professeur de dermatologie à la faculté de médecine de Northwestern, a mené une étude sur les effets du face yoga.
Cette étude a impliqué des femmes d’âge moyen sur une période de cinq mois.
Les résultats indiquent qu’en moyenne, ces femmes paraissaient trois ans plus jeunes.
Il existe des preuves que les exercices du visage améliorent l’apparence et réduisent les signes de l’âge.
Ces exercices renforcent les muscles du visage, le rendant plus ferme et tonique.
Il est conseillé de pratiquer des séances de 20 à 30 minutes, environ six jours par semaine, pour obtenir des résultats visibles rapidement.
À vous de mettre en pratique ces recommandations !
Hello, moi c’est Philippine ! Je suis costumière dans le cinéma français. Quand je ne suis pas sur les plateaux de tournage avec les acteurs, je fais le tour des dernières tendances de mode et beauté. Cela fait partie intégrante de mon travail, et j’en profite pour vous partager mes trouvailles et bons plans sur mon site 🙂
