Avec l'utilisation des huiles essentielles, il est possible de prendre soin de son corps et de son esprit tout en profitant des vertus santé qu’elles procurent. De plus en plus appréciées pour leur pouvoir relaxant et régénérant, elles peuvent être utilisées à la fois au quotidien et pour divers objectifs : entretenir sa maison, se faire belle naturellement ou encore cuisiner. Aujourd'hui, nous vous invitons à découvrir un monde d’aromathérapie naturelle aux bienfaits multiples !
Les huiles essentielles sont de puissantes substances aromatiques obtenues à partir des plantes. Elles sont constituées par un mélange complexe d'hydrocarbures, alcools, acides gras et autres composés volatils.
L’aromathérapie est une pratique ancestrale qui se base sur l’utilisation thérapeutique des huiles essentielles. Elle permet de prendre soin de son esprit et de son corps en utilisant des massages bien-être ou des bains relaxants parfumés aux huiles essentielles.
Les huiles essentielles peuvent également être utilisées pour purifier l'air intérieur, assainir la peau ou encore créer une atmosphère apaisante dans votre foyer grâce à leurs effets calmants et déstressants.
Les huiles essentielles possèdent plusieurs propriétés différentes selon les plantes dont elles proviennent. Elles peuvent avoir des actions antiseptiques, antibactériennes, antivirales, anti-inflammatoires ou encore antiallergiques.
Voies d'administration:
Les huiles essentielles peuvent être administrées par diffusion atmosphérique, application cutanée, ingestion ou inhalation. Cependant, certaines huiles peuvent être irritantes si elles sont appliquées directement sur la peau donc il est important d’en connaître les précautions et restrictions d’utilisation.
Grâce à leurs propriétés médicinales, les huiles essentielles offrent de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Elles peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires, favoriser le sommeil ou encore réduire le stress.
Elles ont également un grand potentiel pour traiter certains problèmes de santé comme les allergies ou les troubles digestifs
Diffusion:
Leur action est renforcée par une diffusion atmosphérique car cela permet une libération constante du produit et une inhalation profonde des principes actifs. Il existe des diffuseurs spéciaux qui servent à diffuser les huiles essentielles dans l’air afin que vous puissiez profiter pleinement de leurs bienfaits.
Applications locales:
Les huiles peuvent être appliquées directement sur la peau (pour les maux de tête et les douleurs musculaires) ou en massage (pour le bien-être psychique et physique). Vous pouvez également les ajouter à votre bain pour un moment de relaxation.
L'aromathérapie vous offre plusieurs avantages pour prendre soin de votre corps. Les huiles essentielles sont idéales pour soulager les maux, renforcer l’immunité et améliorer la qualité du sommeil.
Exemple :
Vous pouvez diluer quelques gouttes d'huile essentielle dans une huile végétale et masser le cou ou les tempes pour soulager des migraines ou des maux de tête.
Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles pour rafraîchir ou hydrater votre peau, en ajoutant 3 à 5 gouttes à votre crème hydratante.
Précaution :
Il est important de respecter certaines précautions lorsqu’on utilise des huiles essentielles car certaines sont contre-indiquées chez les femmes enceintes, les enfants et certains systèmes immunitaires fragiles. Avant toute application cutanée, il faut toujours effectuer un test allergique afin d’éviter toute réaction indésirable.
Les huiles essentielles peuvent être utilisées comme produits d’entretien naturels pour purifier l'air intérieur, assainir la peau ou encore créer une atmosphère paisible dans votre maison grâce à leurs effets calmants et déstressants.
Exemples :
Vous pouvez par exemple ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur un chiffon humide puis passer ce chiffon sur votre canapé pour débarrasser la pièce des mauvaises odeurs ou encore créer une atmosphère apaisante en diffusant 5 gouttes d'eucalyptus par diffusion atmosphérique.
On peut également utiliser les huiles essentielles en cuisine afin d’apporter du goût supplémentaire à ses plats tout en profitant des vertus santé que cela procure.
Exemple :
Vous pouvez par exemple ajouter une goutte d'huile essentielle de basilic à une salade pour lui donner du caractère. En conclusion, les huiles essentielles sont très efficaces et peuvent être utilisées pour prendre soin de son corps, entretenir sa maison ou encore se faire belle naturellement. Elles sont spécialement recommandées pour la pratique de l’aromathérapie et leur utilisation quotidienne nous permet de profiter pleinement des bienfaits qu’elles offrent sur notre corps et notre esprit.
Hello, moi c'est Domitille Glasquin ! Diététicienne-nutritionniste agréée, j'exerce à Neuilly-sur-Seine et propose des consultations en cabinet ou en téléconsultation. Ma mission ? Vous aider à retrouver une relation saine à l'alimentation, que ce soit pour la perte de poids, l'accompagnement de l'alimentation du sportif, ou la gestion de diverses pathologies. J'ai rejoins l'équipe de playlikeagirl pour partager ici mes conseils, astuces, et ma vision pour une alimentation consciente et libérée.
