Le zinc, on en entend souvent parler sans vraiment connaître son utilité. Et pourtant, ce petit minéral est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Alors, comment s’assurer de ne pas en manquer ? Dans quels aliments le trouver ? Et pourquoi est-il si important pour notre santé ? On fait le point sur les bienfaits du zinc et sur les raisons pour lesquelles il mérite toute notre attention.
Le zinc est un oligo-élément, c’est-à-dire un sel minéral présent en très faible quantité dans votre organisme. Pourtant il est essentiel à son fonctionnement naturel. Contrairement aux nutriments que le corps peut stocker, comme les graisses ou certaines vitamines, le zinc ne s’accumule pas. Notre corps le consomme et l’élimine. Cela signifie que vous devez en consommer régulièrement pour maintenir un apport suffisant.
On le trouve d’ailleurs naturellement dans de nombreux aliments. Les sources les plus riches et les mieux assimilées par l’organisme sont d’origine animale : huîtres, viande rouge, veau, agneau ou encore crustacés. Les aliments végétaux, comme les légumineuses, les graines, les céréales complètes ou les oléagineux, en contiennent également. En revanche, le zinc d’origine végétale est moins bien absorbé, à cause des phytates (composés qui freinent son assimilation).
Pour les personnes dont l’alimentation ne permet pas de couvrir les besoins journaliers en zinc, ou qui présentent un risque de carence, il est possible de se tourner vers un complément alimentaire. Le zinc de Nutripure, par exemple, est une solution pratique et bien dosée pour maintenir un apport régulier et adapté à votre condition physique, en complément d’une alimentation équilibrée.
Étant donné que le zinc n’est pas stocké dans votre corps, vous devez absolument veiller à avoir un apport quotidien suffisant pour maintenir toutes vos fonctions vitales en état de marche.
Le zinc agit sur :
Un déficit en zinc se manifeste généralement par une perte d’appétit, une perte de cheveux inhabituelle, et des infections à répétition. Si vous constatez ces symptômes, pensez à augmenter vos apports en zinc et constatez les bienfaits sur votre santé.
Bonjour, je suis Aurélie Salord, maquilleuse professionnelle à Paris, spécialisée dans le cinéma et la mode. Mon expérience inclut des collaborations avec des noms prestigieux tels que le Ritz Paris et des participations aux défilés de la Paris Fashion Week avec HELIOT EMIL et AZ Factory. Passionnée par la transformation à travers le maquillage, et la coiffure je partage mes découvertes et astuces sur playlikeagirl.fr.
